Mexa-se para não parar de vez.

Novamente vou me permitir chover no molhado! Pratique atividade física regularmente.

Tenho certeza que você já sabe disso! Assim como beber água, esse é um hábito amplamente aconselhado quando se trata de manter a saúde em dia.

Portanto, você já deveria estar fazendo isto. Vou te dar alguns motivos para deixar de ser preguiçoso (se for este seu caso! ).

Veja alguns dos inúmeros benefícios da atividade física regular:

• Reduz o risco de doenças cardíacas;
• Ajuda a manter ossos, músculos e cartilagens mais saudáveis;
• Diminui o risco de Diabets tipo 2;
• Reduz o risco de hipertensão;
• Proporciona mais energia e bem-estar;
• Ajuda no controle do peso.

Eu poderia te mostrar mais uns 20 benefícios. Mas, se estes ainda não forem suficientes, nem vou perder meu tempo em te dar informações que você não vai usar.

A atividade física deve ser feita pelo menos 4 vezes por semana, se possível com orientação de um profissional competente. Porém, se você não tem nenhum problema de saúde que o impeça, dê pelo menos uma caminhada de 30 minutos por dia.

Não ouvi falar até hoje de nenhuma contra-indicação disto para pessoas saudáveis.

Caminhar, como beber água, é de graça e melhora de modo fantástico a sua saúde e bem-estar!

Se você prefere outra atividade, ótimo! Mas faça alguma coisa! Pode ser natação, corrida, ciclismo, tênis, dança, musculação, etc. Há inúmeras opções a seu alcance. Só não vale ficar sentado ou parado o dia todo.

Não pegue o carro para ir à padaria. Dê uma volta no condomínio. Leve a sua esposa num barzinho e dance a noite toda com ela. Garanto que isso vai melhorar até outras coisas que podem estar meio esquecidas ultimamente!

Mas atençao: não saia por aí pensando que da noite pro dia você vai se tornar um atleta de maratona ou coisa assim. Vá com calma! E divirta-se!!!

A preguiça é uma inimiga implacável da saúde!

Grande abraço!!!

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Jeisson Pequeno.